19/10/2012

Saúde e Beleza com Vitamina C

Olá minhas flores! Final de semana chegando né uffa, vou dar uma dica muito importante e que não pode passar em branco. Todos nós sabemos que a vitamina C é importante para nossa saúde e beleza, então se liga menina que a leitura será rápida e de grande importância prometo!
A Vitamina C, além de proteger contra a baixa imunidade, doenças dos olhos e cardiovasculares, e até envelhecimento da pele, fortalece os vasos sanguíneos e regula os níveis de colesterol. A carência dessa vitamina causa uma doença chamada escorbuto, cujos sintomas são inchaço, e dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.



Benefícios da Vitamina C: Todos nós sabemos que ela reduz os sintomas de gripes e resfriados, o que muitos não sabem é que ela não cura, e sim diminuem o risco de desenvolver pneumonia e infecções pulmonares. Como meu pneumologista fala ela é muito importante na redução dos sintomas e dos dias de duração da doença.

Combate o envelhecimento da pele, traz benéficos às células no interior e no exterior do corpo. Uma substância contida na vitamina C - é um excelente antioxidante, que combate os radicais livres e previne o envelhecimento das células, além de ter um efeito clareador sobre a pele. Ela pode vir em formas manipuladas como hidratantes para o rosto, com filtro solar que ajuda a prevenir eventuais manchas na pele. Ela também pode ser ingerida em forma de cápsula, gelatinas ou shakes. Veja aqui o meu segredinho para repor essa vitamina!


Ela é eficiente contra o estresse: Uma pesquisa alemã mostrou que a vitamina C é benéfica para os indivíduos cujo sistema imunológico foi enfraquecido devido ao estresse - complicação muito comum em nossa sociedade, ela melhora o humor, uma vez que estimula a produção de triptofano, precursor da serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar e pela disposição.



Encontrei uma tabela bem interessante e nela vocês podem ver a quantidade de vitamina c nos alimentos.
Recomendação diária de vitamina C pelos especialistas é de 90mg para os homens e 75mg para as mulheres.

E vocês estão em dia com a danada da vitamina C?
É isso ai minhas flores muita saúde e aproveitem o final de mana!
Bjks


32 comentários:

  1. Na correria a gente acaba comendo tanta coisa inutil para a nossa saúde e acaba esquecendo das vitaminas que realmente fazem bem.

    Linda adorei seu blog e já estou seguindo

    se gostar siga o meu tbm?

    http://aerafeminina.blogspot.com.br

    Beijinhos!!!

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    1. Verdade Clara, temos que estar sempre atentas! Fui lá no seu cantinho e mai♥

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  2. Amei o post, é muito importante estarmos atentas a saúde também e não só a beleza.
    Já estou seguindo seu blog de tão legal que achei, passa lá no meu e se gostar segue também.
    http://esmaltesdedivas.blogspot.com

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  3. Olá, passei aqui para conhecer o seu blog e adorei tudo!! Já estou seguindo para ficar por dentro de todas as novidades.. Também te convido para conhecer o meu cantinho e se gostar me siga! Vou adorar te ver por lá:
    www.todacharmosa.com
    Se tiver um tempinho curta a fanpage do blog, tem varias dicas, inspirações e um super sorteio!

    www.facebook.com/blogtodacharmosa

    Beijão ♥

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    1. Oi Pathy, brigadinha pela visita, fui lá no seu cantinho e já estou seguindo e estou participando do sorteio também! Bjks flor.

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  4. Menina, minha alimentação é péssima, preciso melhorar e mt, principalmente para obter melhores resultados na pele. Ótima dicas! VAMOS DE VITAMINA C!

    http://ansiedadefeminina.blogspot.com.br/

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  5. eu tomo todos dias com meu suplemento com colágeno.
    Tb não abro mão de meus creminhos faciais com ascorbostilane C.
    bjsss

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  6. Oi... muito obrigada pela visita... apareça quando quiser... têm vários sorteios acontecendo lá no blog!
    Adorei teu blog, estou seguindo!
    Beijos

    www.frescurasdemulherzinha.blogspot.com

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  7. Ameii o blog flor ! JA ESTOU SEGUINDO SEGUINDO SE PUDER DA UMA OLHADINHA E PARTICIPAR DO MEU EU FICARIAM BEM FELIZ É http://forallgirlsblogspot.blogspot.com.br/ Obgg lindaa !!

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  8. Elis, como adorei esse post, super informativo! Me deu uma vontade de tomar um suco de laranja...

    bembasica.blogspot.com.br

    Beijos =)

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    1. Uau corre lá menina! Obrigadinha pela visita flor e um bom domingo.
      Bjks

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  9. Estou seguindo seu blog..
    Gostei muito das dicaas

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  10. Parabéns pelo post!
    Super bacana mostrar a importância da boa alimentação!!!

    Beijinhos!!!

    www.estilodalola.blogspot.com

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    1. Obrigada flor, eu também amei seu catinho, volte sempre bjks.

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  11. Ri muito, nunca soube que existisse um "limão eureka", gostei da dica!
    Estou seguindo para ficar ligada nos posts, beijo Elis.

    rockcomluxo.blogspot.com

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  12. Oii amr!
    Seu blog,tá diivoo!
    Demais ,ér... seus posts são perfeitos!
    Beiijiinhos... coração!
    girl - fly . blogspot . com . br /

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  13. Não como a maioria desses alimentos :(((

    Beijos
    http://delicadaeegoista.blogspot.com.br/

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  14. Oii Elis, bom na correria do dia a dia fica dificil escolher né?, mais eu sempre que posso procuro tomara um suco de laranja ou acerola natural, #detalhe#...rs sem açucar tambem..rs, mas logo minha facul esta terminando dai quero seguir uma alimentação saudavel.. :D


    Bjks
    Taise
    www.vidadesacoleira.blogspot.com
    @Vidadesacoleira

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    1. Verdade, o importante é não esquecer a danadinha da vitamina C, veja que na tabela a acerola é uma das frutas que mais tem a vitamina! Bjks

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  15. UM.. ótimas dicas flor,gostei :D
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  16. Elis parabéns!
    seu post ta perfeito!
    ótima semana pra vc
    beijão
    www.coisasdeladdy.com

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    1. Obrigada Elly volte sempre querida♥

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  17. Nossa, to surpresa, não sabia que a vitamina C fazia tanta coisa! OLha que to precisando colocar em dia a vitamina C to até gripada e, agora que descobri que ajuda a manter bom humor, vou viver tomando algo com vitamina C, rsrs. Amei as dicas! Beijos e te espero de volta lá,hein?! http://cupcakedegarotas.blogspot.com.br/

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    1. Melhoras pra você flor! Pois é ajuda a manter o bom humor, TPM me aguarde kkk, fui lá no seu cantinho e amei aquela unha que você fez. Bjks

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  18. otimas dicas...amei...
    http://domeujeito100.blogspot.com.br/
    bjss

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  19. Adorei linda as dicas.
    www.Bikoti.blogspot.com.br

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  20. Oi Elis.
    Postagem divulgada no Portal Teia
    Quando quiser divulgar outras postagens é só dar um toque lá nos comentários do teia.
    Também seria muito legal ver meu banner aparecendo aqui, se desejar, é claro.
    Até mais

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  21. Oii ,florzinha - eu to encantada com seu blog!
    E com a sua criatividade,de fazer posts!
    #superamei !
    girl-fly.blogspot .com.bt

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  22. Oi, tudo bem?
    Obrigada pela visitinha no meu blog viu? Já estou seguindo o seu!
    Aliás, visitei a sua loja também e achei super legal, toda completinha! Parabéns!
    Beijos, beijos.

    http://queridaga.blogspot.com

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  23. Quantos benefíco a vitamina C tem hein!
    Correndo tomar um suco de laranja! Rs...
    òtimas dicas!
    http://efeitodemulher.blogspot.com.br/

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  24. Que maravilha, tem muitos beneficios!!!

    xoxo

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